Как хочется красивую стройную фигуру, поехать в этом году на море и не просто не стесняться раздеться на пляже, но гордиться тем как выглядишь. Еще больше хочется вкусных пирожных, картошечки, мясца и прочих чудес кулинарии. Вот только последнее исключает первое, и наоборот. И как бы я не хитрила, не изворачивалась и не старалась найти компромисс, рано или поздно встает выбор: либо вкусно покушать, либо отказаться от гастрономических радостей и вплотную заняться своим телом.

Я выбираю второй вариант ибо сил больше нет смотреть на свое отображение в зеркале. Соблюдение диеты предполагает отказ от некоторых, но по закону подлости самых вкусных и пробуждающих аппетит продуктов на весьма долгий срок. Потерянные же за месяц 3, 4 и даже 7 килограммов, по сравнению с муками тотальных запретов, которые мы пережили за это время, выглядят сущей ерундой. Чтобы сбросить 20 килограммов придется, как минимум 3-4 месяца питаться какой-нибудь кашкой или жевать капустку. А если нужно избавиться от 20 и более килограммов? Где взять столько силы воли? Нет, такой путь к красоте не для меня - мне нужно все и сразу, даже если придется прибегнуть к радикальным мерам.

Итак собрав воедино весь свой предыдущий опыт похудения (весьма обширный, но, к стыду своему признаюсь - большей частью неудачный), и знания о диетах и методиках похудения, я разработала для себя свой, можно сказать, авторский метод и объявила своим врагам - жиру и лишним килограммам смертельную войну. Мой метод требует большой силы воли и немалого количества свободного времени, которое какбы есть у меня... Я не стала пристально изучать каждый продукт, высчитывая калории, белки и прочие заумности. Просто сразу объявляю бойкот всему съестному кроме цитрусовых, ягод, сырых овощей и кисломолочных продуктов. Из жидкости оставила воду, немного молока (для чая), зеленый, травяной и имбирный чай. Не буду пить даже сок, потому что в нем содержится ненавистный «производитель лишних килограммов» сахар, исключение конечно же фреш.

Но какое же похудение без спорта? Разумеется никакое! Спорта должно быть много и желательно разного. К сожалению ходить в спортзал у меня возможности нет, поэтому я решила взять пример с Мари и с Сузаны и заниматься дома, помимо прогулок с малышом и работы по дому. Для себя я определила норму в минимальная ходьба на воздухе 3 часа в день (около 15 километров), Сов ременем постепенно нагрузку и количество километров постараюсь увеличивать. 

Как же трудно преодолеть природную лень и заставить себя заниматься. Трудно отказать себе в удовольствии поваляться на диванчике вместо того, чтобы огалдело качать пресс. Надеюсь я войду во вкус и начну «ловить кайф» от процесса. В дополнение, я нашла на всемирном пространстве интернета так называемую «восьмиминутку» - своеобразную выжимку из учебного курса тай-бо - и собираюсь присоединить ее к своему ежедневному «спортивному рациону». 

И еще несколько простых, но немаловажных правил:

- За сутки пить не меньше 2х литров житкости. 
- Кушать около 4-5 раз в день. 
- Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
- Фрукты лучше кушать в первой половине дня.


Если есть что добавить или прокрментировать - буду только рада любым рекомендациям!

Me in 2007